そもそも骨盤底筋とはなんぞや
おまたの筋肉なんですよ～
このおまたの筋肉ね、尿道、膣、肛門と関係しているのですね
ここが緩むと尿漏れ、膣のゆるみ、子宮脱、便もれ…
尿漏れしたら泌尿器科🏥
子宮脱したら婦人科🏥
肛門に異常が起きたら肛門科🏥
おんなじ場所にあるんですよー❢❢❢
骨盤底筋鍛えたら
尿漏れしない
子宮脱起きない
便もれしない
ってなるんです
ただね、このおまたの筋肉は鍛えるのが非常に難しい💦
骨盤底筋トレーニングってSNSでもいっぱい出てるけど
意識するのは難しい💦
自分でなんとかしようとするのは無理だって❢❢
８では椅子に座るだけ
椅子に座るだけはウチじゃなくてもありますが、ただ座るだけじゃない❢
骨盤を整えてから🦴骨盤底筋を整えてから
椅子の座り方も指導します
座り方があるからね
くしゃみや咳でチョビッと漏れしちゃう方💧
縄跳びした時にチョビっと漏れちゃう方💧
椅子から立ち上がった時にチョビ漏れしちゃう方💧
おトイレ我慢できずにチョビ漏れしちゃう方💧
色んなチョビ漏れしちゃう方いるんです💦
サニタリー用品で何とかなるからと放置しないで❢
年を重ねていったらもっと酷くなっちゃうよ💧
子宮が落っこちてきちゃうよ❢
今のうちから対策しましょ